מהי התוכנית?

תוכנית אימונים משולבת מיועדת לגברים ונשים המעוניינים לשלב את האימונים בחדר כושר ובבית תוך 4 שבועות, לשיפור הכושר הכללי, חיטוב הגוף, חיזוק שרירים ושריפת שומן. התוכנית כוללת אימוני כוח, היט ויוגה. היא מותאמת במיוחד לאנשים עסוקים, עם זמן מוגבל, המעוניינים בתוצאות אמיתיות ומורגשות.
 

2. תוכן האימונים:

כל אימון יכלול תרגילים מדויקים עם הסבר על כמות הסטים, החזרות וזמן המנוחה בין הסטים.

התוכנית כוללת גם הדרכה לביצוע נכון של התרגילים כדי למנוע פציעות ולהשיג תוצאות אופטימליות.

כל אימון יימשך 45-60 דקות.

​

3. אימונים מותאמים לביצוע בבית ובחדר כושר:

אימונים בבית: מבוססים על HIIT, תרגילים עם משקל גוף ומעט ציוד (כמו גומיות התנגדות, משקולות יד).

אימונים בחדר כושר: כוללים תרגילים עם מכונות וציוד כושר לחיזוק קבוצות שרירים מרכזיות ויעילות גבוהה.

​

4. מדריך תזונה מותאם אישית:

הוראות תזונה בסיסיות ומומלצות בשילוב האימונים, המתמקדות בייעוץ על כמות הקלוריות, חלבונים ופחמימות שיכולות לתמוך בתהליך החיטוב והחוזק.

למי התוכנית מתאימה?

לנשים וגברים המעוניינים לשלב אימונים בבית ובחדר כושר עם תוצאות מקסימליות בנוסף לאימונים בסטודיו או כאלה שרחוקים ממני ולא יכולים להגיע לסטודיו.

למי שרוצים לחטב את הגוף, לשרוף שומן, ולהגביר את הכוח והסיבולת.

למי שאין להם הרבה זמן, אך רוצים להתאמן בצורה מסודרת ויעילה.

למי שמתמודדים עם בעיות יציבה ורוצים לשפר את הגמישות ואת טווח התנועה שלהם.

​

יתרונות התוכנית:

✅ תוכנית גמישה – אימונים בחדר כושר ובעיקר בבית מתאימים לכל לוח זמנים.

✅ תוצאות מהירות – שיפור בהרגשה, ירידה באחוזי שומן, וחיטוב הגוף תוך 4 שבועות.

✅ שילוב של אימוני כוח ו- HIIT – תרגילים מגוונים שמתמקדים בכל קבוצות השרירים.

✅ התאמה לכל רמת כושר – מתאים גם למי שמתחיל וגם למי שמתאמן באופן קבוע.

✅ מעקב אישי – תוכל לעקוב אחרי התקדמותך, לסמן את הימים בהם התאמנת ולהרגיש את השיפור כל שבוע.

​

מחיר התוכנית:

1500 ש"ח  כולל ליווי צמוד, תמיכה אישית בווטס אפ, פגישות וידאו אחת לשבועיים.

​

אם אתם רוצים לראות תוצאות אמיתיות, תוכנית האימונים הזו היא כל מה שאתם צריכים.

לרכישה ופרטים נוספים: שלחו הודעה בפרטי  0539640140